Isso mesmo, levante o ânimo, eleve o estado de espírito e bote pra quebrar! Quando você se sente bem tudo fica mais bonito, feliz, saudável e cheio de vitalidade!
1. Música e Dança -- Coloque uma música que você gosta e comece a dançar, som alto ou mesmo no fone, seja onde for, só ou com compania! Dançar libera endorfinas.
2. Sorria! Sorria!! Sorria!!!
3. Coma um Super Alimento -- ao invés de comer um pedaço de pizza, coma super alimentos que te fazem sentir bem, um pouco de cacau, frutas e folhas verdes criam uma química favorável para levantar o astral!
4. Vista com tua roupa favorita!
5. Lembre-se de algo lindo da Natureza, um nascer ou pôr do Sol, uma praia, um rio, uma floresta, animais, plantas etc.
6. Lembre-se de agradecer a você mesmo (a) -- por tudo que você tem feito, por dar o melhor!
7. Pratique um ato de gentileza -- você pode se sentir muito bem gerando sorriso nos outros!
8. Medite -- a meditação ajuda na conexão consigo mesmo (a).
9. Recorde em tua mente os momentos de felicidade intensa que viveu!
10. Exercite-se -- mesmo uma pequena corrida ao redor do quarteirão ou na praça pode fazer maravilhas!
11. Assista um bom e inspirador filme!
12. Faça Yoga!
13. Observe uma Flor -- Coloque flores em casa e no trabalho.
14. Presentei-se com um trabalho corporal, massagem etc.
15. Cante -- coloque uma de suas músicas favoritas e cante junto.
Bom trabalho a todos!
Final de semana abençoado,
abraços
Paulo e Equipe MH
